IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA IV 1 2 periodo

 VIDA SALUDABLE   III

Actividad 1                                                 PERIODO 2

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA IV

 

Semana del 9 de noviembre al 13 de noviembre de 2020.

Instrucciones:
1.- En tu cuaderno de actividades, escribe a mano: tu nombre completo, grado y grupo.
2.- Escribe nombre de la asignatura y número de la actividad.

3.- Realiza la carátula del segundo periodo con un dibujo relacionado a la asignatura de Vida Saludable.
4.- Copia el texto completo con las imágenes.
5.- Con lápices de colores realiza un dibujo que relaciones con lo que entendiste del programa Aprende en Casa del día lunes 9 de noviembre.
6.- Realiza tu autoevaluación. (Si cumples con todos los puntos del 1 al 5 de las instrucciones, la calificación que anotarás será 10; por cada requisito que no cumplas le restas un punto al 10).
7.- Envía tu actividad hecha al correo profra.apr@gmail.com a más tardar el lunes 23 de noviembre. 

¿Cuál es son la importancia de la actividad física? IV
Énfasis: Explicar la relación entre la actividad física y la prevención de enfermedades no transmisibles. 

ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES

Actividad Física
La actividad física es importante para mantener una vida activa y evitar  enfermedades no transmisibles o de la civilización.

Dentro de las Enfermedades No Transmisibles o Enfermedades Crónicas se encuentran las siguientes: 
- Enfermedades del Corazón.
- Diabetes Tipo II.
- Enfermedades respiratorias crónicas.
- Obesidad.
- Cáncer.  

Problemas cardíacos:

El sedentarismo causa problemas de corazón, ya que la inactividad reduce la proteína que destruye las grasas, aumenta el nivel de glucosa y de colesterol. Además, cada hora sedentaria incrementa el riesgo de sufrir discapacidad con los años.
 
Obesidad y diabetes:

La obesidad está directamente relacionada con el sedentarismo, de hecho, es una de sus principales causas. Mientras estamos sentados, la proteína encargada de destruir grasas no está activa. Además, el sedentarismo afecta directamente a la efectividad de la insulina, aumentando el riesgo de padecer diabetes.
En esta enfermedad también influyen la mala alimentación, el sedentarismo y la falta de ejercicio físico.
 
Cáncer

La falta de actividad física produce cáncer de mama y endometrio en mujeres, y el de próstata en hombres, su diagnóstico tiene relación con la falta de ejercicio, por lo cual es necesario llevar una vida activa para protegerse frente al cáncer de colon y el de mama.

 
Problemas musculares y de huesos

Dolores musculares, problemas en las articulaciones, al estar sentados los músculos abdominales no trabajan, determinadas posturas con las piernas cruzadas afectan a la cadera y deterioran nuestro equilibrio y la elasticidad de los músculos. El ejercicio también ayuda a que los huesos sean más fuertes y es beneficioso contra la osteoporosis.

Depresión

La falta de actividad, pasar el tiempo sentado sin hacer nada, sin tener una vida activa, aumenta el riesgo de sufrir depresión. La mente y el cuerpo necesitan ejercicio, estar activos, ya que al hacer deporte, se liberan endorfinas y se genera sensación de bienestar.

Factores que aumentan las enfermedades: 

• Envejecimiento.
• La globalización.
• La urbanización.
• Estilo de vida (sedentarismo).
• La cultura del consumismo.

Sedentarismo:

 Dentro de los estilos de vida está el sedentarismo. Es una de de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad.

El sedentarismo es el segundo factor de riesgo que ocasiona pérdida de la salud, después del tabaquismo, también aumenta el riesgo de enfermedades vasculares, la diabetes II, la obesidad, y la hipertensión arterial.

Envejecimiento:

 

Son las transformaciones físicas, metabólicas, mentales y funcionales que se producen a lo largo del tiempo, hay una disminución de la capacidad de adaptación a los cambios del entorno, y una mayor dificultad para mantener estable el medio interno. 

 

La vejez es un proceso es continúo, irreversible e inevitable, de manera que al final llega la muerte.

En la vejez hay un aumento de la vulnerabilidad y de la fragilidad. 

Globalización:

Es un proceso de integración mundial en los ámbitos económico, político, tecnológico, social y cultural, que ha convertido al mundo en un lugar cada vez más interconectado.

Consecuencias de la globalización:
• Pobreza extrema y concentración de la riqueza: la riqueza se concentra en los países desarrollados y solo un 25% de las inversiones internacionales van a las naciones en desarrollo, lo cual repercute en un aumento del número de personas que viven en la pobreza extrema.
• Aumento del desempleo: la globalización y la revolución científica y tecnológica han sido las principales causas del aumento del desempleo.
• Pérdida de identidades culturales: la pérdida de las identidades culturales tradicionales en favor de una idea de cultura global, impuesta por el influjo de las grandes potencias sobre el resto del mundo.


Urbanización:

 

La urbanización es el aumento de la población humana en las áreas urbanas, de forma que en éstas se produce gran concentración de la población de un país o una zona geográfica.

Consecuencias de la Urbanización:
• La pobreza 
• La deficiente calidad del aire y del agua.
• La insuficiente disponibilidad de agua.
• Los problemas de desecho del agua.
• El alto consumo energético. 


Consumismo:

 

Consumir: es el ansia de poseer cosa que no son importantes, ni necesarias, es decir consumir por consumir.

Entre las principales repercusiones que se derivan del exagerado de consumo provoca un  aumento en las diferencias de los países desarrollados y los del tercer mundo; se aumentan las diferencias entre personas; se agotan las reservas naturales y los residuos hacen que se deteriore el medio.

Consecuencias del consumismo:
• Desequilibro ecológico y graves daños ambientales por el consumo excesivo de recursos naturales.
• Distribución irregular de los recursos económicos en las sociedades.
• Desajuste en el presupuesto familiar.
• Altos niveles de contaminación.
• Estimula la economía de los países con gran potencial industrial.
• Adopción de costumbres extranjeras al consumir productos importados sobre los nacionales.